W dniu 11.03.2025 roku uczestniczyliśmy w bardzo ciekawym i pomocnym

wykładzie

„PODOLOGIA I ZAPOBIEGANIE STOPIE CUKRZYCOWEJ ''
Zdrowe stopy w każdym wieku. Podstawy pedicure podologicznego dla seniorów.

 

Temat ten przybliżyły nam Panie Podolog Agnieszka Gawor i Anna Wodzińska.

 

Kim jest podolog i czym się zajmuje ?

PODOLOG - to specjalista zajmujący się diagnostyką, profilaktyką i pielęgnacją stóp.

Nie jest to lekarz, ale często podolog współpracuje z lekarzami - dermatologiem,

diabetologiem, ortopedą czy chirurgiem,

Podolog współpracując z poszczególnymi lekarzami jest w stanie poradzić z trudnymi

przypadkami schorzeń stóp – takie jak ciężkie rany u osób z cukrzycą czy miażdżyca.

Dbanie o stopy jest bardzo ważne – szczególnie u seniorów.

Panie przedstawiły nam jak można sobie pomóc w poszczególnych problemach

związanych ze stopami oraz technice bezpiecznej pielęgnacji stóp w domu.

 

BUDOWA STOPY:

W obrębie stopy znajdują się :

26 kości / co stanowi 13 procent ogółu kości /

33 stawy

107 więzadeł

20 przyczepów mięśniowych

W budowie stopy wyróżniamy dwa łuki : podłużny i poprzeczny.

Ich prawidłowe sklepienie zapewnia właściwą mechanikę chodu.

Prawidłowy chód i obciążenie stopy zapewniają trzy punkty podparcia ;

pod pierwszą i piąta głową śródstopia oraz kości piętowej.

Zaburzenia łuków i punktów podparcia skutkują złym obciążeniem stóp, co może

prowadzić do problemów podologicznych, a także do bólów zwyrodnień czy kontuzji

w wyższych partiach.

 

SKÓRA STÓP:

• jest 3-4 razy grubsza niż na innych częściach ciała / ma ok. 4 mm /.

• Składa się z naskórka, skóry właściwej i tkanki podskórnej.

• Naskórek jest bardzo ważną częścią skóry stóp.

• Ma 0,75 – 1, 2 mm, stale zachodzą w nim procesy tworzenia i przebudowy.

 

SKÓRA STÓP:

• Skóra właściwa charakteryzuje się obecnością fibroblastów, włókien kolagenowych

  i elastycznych .

• Skóra podeszwy stóp nie posiada gruczołów łojowych ani mieszków włosowych.

• Najgłębszą warstwę stanowi tkanka podskórna, która jest zbudowana

  z tkanki łącznej i tłuszczowej. Chroni głębsze warstwy skóry przed

  zgnieceniem i utratą ciepła.

 

PAZNOKCIE:

• Ich główną funkcją jest ochrona opuszki palca przed uszkodzeniem.

• Często służą do celów diagnostycznych w przypadku różnych chorób

• Płytka paznokcia wyrasta z macierzy, która znajduje się ok. 3- 6 mm

  pod wałem paznokciowym. Poprzez podziały komórkowe w macierzy

  tworzy się płytka paznokciowa.

• Uszkodzenie macierzy grozi trwałą deformacją lub zahamowaniem

  wzrostu paznokcia.

 

FUNKCJE STOPY:

• Podpora i stabilizacja

• Amortyzacja

• Napęd i lokomacja

• Dopasowanie do podłoża

SPECYFIKA STÓP OSÓB STARSZYCH:

Skóra jest cieńsza i bardziej sucha, zmniejsza się wydzielanie potu.

Zmiany w strukturze paznokcia – są grubsze, twardsze ale bardziej

łamliwe

Problemy z krążeniem – zmniejszony przepływ krwi może prowadzić

do obrzęków, uczucia zimnych stóp, a także spowolnienie gojenie ran.

Sztywność stawów i zmniejszona mobilność – zmiany zwyrodnieniowe

mogą zmniejszać ruchomość w stopie / zwiększa ryzyko upadków /.

Większa podatność na infekcje – osłabiona odporność i problemy z krążeniem

mogą zwiększyć częstość występowania grzybicy czy brodawek wirusowych.

 

NAJCZĘSTSZE PROBLEMY, Z KTÓRYMI

ZWRACAMY SIĘ DOGABINETU PODOLOGICZNEGO

powstają w wyniku, miejscowego, nadmiernego nacisku lub tarcia np. źle dopasowane obuwie.

Skóra staje się zgrubiała, bolesna, a czasem pęka, prowadząc do stanów zapalnych.

W gabinetach podologicznych odciski usuwa się za pomocą skalpela i dłuta.

 

PROFILAKTYKA

Wygodne, szerokie obuwie.

Wkładki korygujące chód .

Stosowanie kremów / BEZ MOCZNIKA /.

NIE STOSOWANIE APTECZNYCH PREPARATÓW NA ODCISKI.

Nie stosowanie pumeksu czy tarek.

Regularne wizyty u podologa

 

PĘKAJĄCE PIĘTY

Często wynikające z przesuszonej skóry.

Może powodować zbyt mocne ścieranie naskórka , chodzenie '' od pięty ''.

Mogą dawać dolegliwości bólowe i stanowić wrota dla zakażenia.

 

PROFILAKTYKA

Odpowiednie obuwie / miękka wkładka /.

Nawilżanie i natłuszczanie stóp.

Unikanie ścierania.

Unikanie kąpieli z sodą oczyszczoną.

Unikanie tarek i pumeksów i mocznika w wysokim stężeniu.

 

GRZYBICE PAZNOKCI I SKÓRY

U seniorów często występuje osłabiona odporność i gorsze krążenie co sprzyja

infekcjom grzybicznym.

Paznokcie stają się pogrubione i odbarwione, kruche, a skóra swędząca i łuszcząca.

Ważne jest, żeby pamiętać, że grzybica, która utrzymuje się na paznokciach dłużej

niż pół roku rozprzestrzenia się na resztę organizmu, dlatego warto wdrożyć

antybiotykoterapie.

W gabinecie potologicznym można wykonać badanie mykologiczne, oczyścić

zmienione chorobowo paznokcie za pomocą specjalnych frezów.

 

PROFILAKTYKA

Codziennie oczyszczanie i osuszanie stóp i przestrzeni międzypalcowych.

Noszenie skarpetek z naturalnych materiałów.

W miejscach takich jak basen, sauna czy hotel noszenie klapków i stosowanie

preparatów antyseptycznych.

W przypadku istniejącego problemu należy zgłosić się do podologa.

 

WRASTAJĄCE PAZNOKCIE

Najczęściej dotyczy to palca powodującego ból, zaczerwienienie i stan zapalny.

Może doprowadzić do infekcji, a w skrajnych przypadkach do powstawania ropni.

W gabinecie podologicznym podstawą działania jest usunięcie elementu drażniącego.

Działanie antyseptyczne / spreje, kremy /.

Ważne jest znalezienie przyczyny problemu, aby problem nie powracał.

 

PROFILAKTYKA

Odpowiednie skracanie paznokci,

Odpowiedni dobór obuwia i skarpet.

W razie konieczności wkładki ortopedyczne, odciążenie klamry tamponada paznokcia

czy też tejpowanie.

W przypadku dużego przerostu wałów okołopaznokciowych może być konieczna

chirurgiczna plastyka wałów.

 

PALUCH KOŚLAWY

Deformacja stopy, w której paluch odchyla się w stronę pozostałych palców.

Powoduje ból, trudności w chodzeniu i problemy z doborem obuwia.

W gabinecie podologicznym, jeśli ruchomość stawu na to pozwala zaleca się

codzienne ćwiczenia bądź stosowanie np. kliny między palcowe.

W ostateczności interwencja chirurgiczna.

 

PROFILAKTYKA

Wybór odpowiedniego obuwia.

Codzienne ćwiczenia

Wkładki ortopedyczne.

Utrzymywanie prawidłowej masy ciała.

Stosowanie diety bogatej w kolagen, wapń, wit. D, która wspomaga zdrowie stawów

i więzadeł.

 

PALCE MŁOTKOWATE I SZPONOWATE

Występują w wyniku osłabienia mięśni i wiązadeł stóp.

Mogą prowadzić do bolesnych odcisków i trudności w chodzeniu,

 

 

PROFILAKTYKA

Profilaktyka jest taka sama jak w przypadku paluchów koślawych.

 

STOPA CUKRZYCOWA

Występuje u osób z cukrzycą w wyniku zaburzonego krążenia i neuropatii,

Może prowadzić do trudno gojących się ran, owrzodzeń a nawet amputacji.

Wywołuje zwyrodnienia w obrębie skóry stóp i paznokci, a także mięśni stawów

i kości co może uniemożliwić zdrowe chodzenie.

Osoba z cukrzycą nie może rezygnować z aktywności fizycznej, diety o niskim IG

oraz picia dużej ilości wody.

Obowiązkowe codzienne samobadanie stóp.

 

JAK DBAĆ O STOPY NA CODZIEŃ PRAKTYCZNE PORADY

higiena : mycie stóp dokładnie, ale delikatnie.

Myj stopy codziennie w letniej wodzie / nie gorącej, aby nie podrażnić skóry /.

Używaj delikatnych mydeł o neutralnym pH – unikaj silnych detergentów.

Dokładnie spłucz mydło, aby nie pozostawało na skórze i nie powodowało

przesuszenia.

Po umyciu dokładnie osusz stopy, zwłaszcza między palcami – wilgoć

sprzyja grzybicy.

Pielęgnacja paznokci : obcinaj prosto, nie za krótko, aby uniknąć wrastania.

Używaj pilnika do wygładzania krawędzi paznokcia.

Jeśli paznokcie są za grube i trudne do obcinania, warto skorzystać z pomocy

podologa.

Nie obcinaj skórek – lepiej delikatnie je odsuwać, aby uniknąć infekcji.

 

SENIORZY, DIABETYCY I OSOBY Z PROBLEMAMI KRĄŻENIOWYMI

powinni odwiedzać podologa minimum raz na 2 -3 miesiące.

 

Każdy z uczestników wykładu otrzymał karteczkę z propozycją ćwiczeń,

z doborem odpowiedniego obuwia profilaktyczno – zdrowotnego dla stopy

cukrzycowej i innych dolegliwości ortopedycznych oraz z doborem odpowiednich

kremów, dezodorantów, polecanych produktów do pielęgnacji stóp.

Wykład był bardzo ciekawy, pouczający i ukierunkował nas jak zadbać o stopy,

o zdrowie, bo zdrowie jest najważniejsze.

 

Bardzo dziękujemy za podzielenie się wiedzą z nami Paniom Agnieszce Gawor

i Annie Wodzińskiej.

 

Cenne wiadomości spisała Maria Wątorek.